Giảm cân hiệu quả bằng nước khoáng thiên nhiên

Nếu bạn đổ mồ hôi cho một lịch tập thể dục dày đặc và giam mình trong một chế độ ăn kiêng dài ngày mà vẫn chưa thể loại bỏ được lượng mỡ thừa đáng ghét thì lí do xem ra rất đơn giản vì bạn chưa uống đủ nước.

 Nước khoáng thành phần giảm cân  hiệu quả

Nước ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên và giúp cơ thể chuyển hóa các chất béo tích tụ. Các nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng nước tiêu thụ làm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể nhiều hơn. Và ngược lại, uống nhiều nước thật sự làm giảm mỡ thừa.

Câu trả lời cho hiện tượng này nằm ở sự chuyển hóa chất béo của gan, giúp tạo năng lượng hoạt động cho cơ thể. Đây là một trong những chức năng cơ bản của gan. Nhưng khi cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của thận và gan phải hỗ trợ thận trong việc lọc và loại thải các chất độc. Chính vì thế hiệu suất chuyển hóa chất béo của gan giảm xuống, lượng chất béo được đốt cháy ít đi trong khi cơ thể vẫn sản sinh ra chất béo. Và như một kết quả tất yếu, cơ thể của bạn sẽ dư chất béo, dẫn đến hiện tượng thừa cân.
Vậy lượng nước bạn phải uống mỗi ngày là bao nhiêu là tối ưu để có cơ thể cân đối? Nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyên rằng uống 2 lít nước mỗi ngày (tương đương với tám ly nước) sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ thừa cân. Tuy nhiên đây là mức sử dụng đối với người bình thường. Nếu như bạn thừa cân, bạn cần uống thêm một ly nước cho mỗi 11 kg trọng lượng thừa. Và lượng nước này cần được tăng thêm nếu bạn sống trong vùng có khí hậu nóng hoặc có chế độ luyện tập nặng.

Với một lượng nước lớn cần phải tiêu thụ, bạn nên chia ra thành nhiều đợt để uống dần trong ngày và không nên uống một lượng nước quá lớn mỗi lần. Điều quan trọng là đừng để cơ thể của bạn cảm thấy khát rồi mới uống nước. Khát chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang thiếu nước và các cơ quan bắt đầu hoạt động không bình thường.

Tập thể dục đều đặn, thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý và uống nhiều nước có vẻ là công thức tối ưu để giảm cân, nhưng việc thực hiện trên thực tế lại không dễ dàng như chúng ta tưởng. Nếu như không có sự tư vấn kỹ lưỡng từ các bác sỹ chuyên môn, hay quá bận rộn để chuẩn bị những bữa ăn ít calorie nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, bạn rất dễ lâm vào tình trạng thiếu chất, đặc biệt là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Kali, Natri, Canxi, Magie… Hơn nữa, việc luyện tập thể thao se làm một lượng muối khoáng đáng kể trong cơ thể thất thoát đi trong quá trình đổ mồ hôi. Tình trạng thiếu chất khoáng kéo dài sẽ gây ra tình trạng mỏi cơ, cao huyết áp, không tập trung, dễ bị stress,… ảnh hưởng xấu đến kết quả giảm cân của bạn.

Lúc này nước khoáng được xem như một giải pháp hữu hiệu cho quá trình giảm cân hiệu quả, đặc biệt là các sản phẩm nước khoáng tự nhiên được khai thác từ nguồn khoáng đích thực như nguồn Vital - một nguồn khoáng quý tại tỉnh Thái Bình. Nhờ được khai thác trực tiếp và đóng chai ngay tại nguồn mà không thông qua bất kì quá trình xử lý hóa chất nào, nguồn nước khoáng Vital vẫn giữ được nguyên vẹn hàm lượng cao các khoáng chất như Natri (Sodium), Kali (Potassium), Canxi (Calcium), Magie (Magnesium),… với tỉ lệ cân bằng đặc biệt tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, bên cạnh tác dụng cung cấp nước cho cơ thể, nước khoáng Vital còn bổ sung khoáng chất bị thiếu trong quá trình ăn kiêng, bù đắp lượng muối khoáng mất đi thông qua việc đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục.
Thêm vào đó, hàm lượng Bicarbonate cao có trong nguồn nước Vital hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn, giúp bạn tiêu thụ tốt các chất dinh dưỡng để cơ thể luôn khỏe mạnh trong quá trình giảm cân. Hàm lượng Kali dồi dào không những kích thích quá trình tạo cơ mà còn giúp cân bằng lượng nước, nếu kết hợp với chế độ luyện tập thể dục hợp lý sẽ cho bạn một cơ thể cân đối, săn chắc cùng một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Với nước khoáng đóng chai, việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng trở nên dễ dàng hơn với tất cả mọi người. Nhưng cần nhớ, các loại nước khoáng đích thực khai thác từ nguồn khoáng thiên nhiên và chứa Bicarbonate hàm lượng cao như Vital, mới chính là người bạn thân thiết nhất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy luôn nhớ thủ sẵn những chai nước khoáng ở mọi nơi, trên bàn làm việc, trong túi xách khi đi đường, trong phòng tập gym để sẵn sàng cung cấp đầy đủ nước và khoáng chất cho cơ thể.

 

Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng

Một ly nước vào buổi sáng giúp tinh thần bạn sảng khoái, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì? Uống như thế nào thì có lợi cho cơ thể? Dưới đây là những gợi ý cho bạn.

1. Uống nước gì?

Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nhiều người cho rằng, uống nước muối pha loãng vào buổi sáng là “liều thuốc hữu hiệu” giúp cơ thể tránh được cảm giác mệt mỏi trong cả ngày. Thực ra đây là cách suy nghĩ không đúng. Vì theo các nghiên cứu khoa học, buổi đêm khi ngủ, các hoạt động của cơ thể như hô hấp, trao đổi chất, đổ mồ hôi vv… vẫn diễn ra bình thường, thậm chí còn diễn ra với mức độ rất mạnh mẽ. Vì thế, sáng sớm khi tỉnh dậy, cơ thể bị mất khá nhiều nước, nên cần được bổ sung nước ngay. Nước muối không những không giúp bổ sung nước, mà còn khiến cơ thể càng cảm thấy khát hơn. Thêm vào đó, buổi sáng là thời điểm huyết áp cao nhất trong ngày, nên uống nước muối vào buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng cao quá mức, rất nguy hiểm cho cơ thể.
Các loại nước ép hoa quả, nước có ga, cà phê đều không nên uống vào buổi sáng. Vì các loại nước này đều có chứa các chất khiến cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn. Thường xuyên uống các loại nước kể trên vào buổi sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thiếu canxi.

2. Nhiệt độ nước như thế nào?

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đã trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. Vì vậy, uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 - 25oC không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, và còn có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng có khả năng làm việc, độ tập trung cũng như hệ miễn dịch tốt hơn so với người bình thường.

3. Uống bao nhiêu?

Bao nhiêu là đủ cho một ly nước vào buổi sáng? Nếu như mỗi ngày bạn cần uống từ 7 - 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước/1 ngày), thì mỗi buổi sáng, bạn nên bổ sung 300 ml nước để giúp cơ thể duy trì sức khỏe trong một ngày.
Lượng nước này có thể tăng hoặc giảm, tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.

4. Uống như thế nào?

Tốt nhất là nên uống nước khi trọng bụng chưa có gì. Vì uống nước sau khi ăn không thể giúp bạn tăng khả năng tuần hoàn máu.
Khi uống nước cũng nên uống thành từng ngụm nhỏ và không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ và dễ khiến bạn bị sặc nước.

Lời cầu hôn bất ngờ sau 2 năm xa nhau

Tôi không được cầu hôn dưới ánh nến lung linh, không tiếng vĩ cầm, không nhẫn kim cương... chỉ có tấm chân tình sau 6 năm đợi chờ.

>> Thể lệ Cuộc thi 'Lời cầu hôn lãng mạn'

Chúng tôi quen nhau khi cùng chung lớp đại học và rồi yêu nhau một cách rất tình cờ. Khi cả hai tốt nghiệp cũng là lúc tình yêu của chúng tôi tròn 4 năm. Chúng tôi cảm thấy vô cùng may mắn và hạnh phúc khi nhận được sự yêu thương và chúc phúc của cả hai bên gia đình. Ngập tràn trong tình yêu, tôi mơ mộng về một lời cầu hôn ngọt ngào, một đám cưới ấm áp và một tổ ấm bé nhỏ, hạnh phúc. Nhưng đây cũng chính là lúc sóng gió nổi lên với tình yêu của chúng tôi.

Trong khi gia đình tôi mong muốn chúng tôi sẽ kết hôn trong hai năm tới thì phía gia đình anh, bao gồm cả anh, lại muốn tôi đợi thêm 4 năm nữa, để chờ cho sự nghiệp của anh chín muồi, để chờ cho qua đi cái khắc của hai tuổi Canh. Vốn nghĩ cuộc đời do ông trời sắp đặt, tôi thả trôi những muộn phiền, mâu thuẫn của hai bên gia đình mà cứ vô tư sống, vô tư để cho những ước mơ nhỏ bé sinh sôi.

Để rồi một ngày, anh nói với tôi rằng không thể kết hôn với tôi khi tuổi đời vừa tròn 24, khi gia đình anh không cho phép, khi mẹ anh lấy sự sống ra can ngăn. Tôi như chết lặng vì đau đớn. Người đàn ông mà tôi yêu say đắm, người mà tôi vẫn ôm mộng gửi gắm cả cuộc đời mình lại có thể từ bỏ tình yêu của chúng tôi một cách dễ dàng như vậy sao? Vì những định kiến cổ hủ mà từ bỏ ước mơ bấy lâu của chúng tôi hay sao? Nhưng tôi vẫn đồng ý chia tay sau 4 năm gắn bó với anh. Tôi mang theo nỗi buồn và mọi ký ức về anh trốn vào miền Nam xa xôi, với mong muốn sẽ quên được anh và tìm kiếm cho mình một hạnh phúc mới.

Hai năm qua đi với tôi tưởng như dài đằng đẵng, hình ảnh của anh, giọng nói của anh, nụ cười và ánh mắt anh vẫn chẳng phút nào nguôi ngoai trong tâm trí tôi. Dù tôi có cố ép mình quên, cố ép mình hận anh đã bỏ rơi tôi, cố ép mình thử đến với những người đàn ông khác, thì hình bóng của anh vẫn luôn hiện lên. Điều đó làm tôi cảm tưởng phát điên lên vì nhớ, vì đau khổ. Hai năm qua anh sống tốt chứ? Anh vẫn còn nhớ tới tôi chứ? Có chút nào trong anh mong muốn tìm lại tôi không? Biết bao nhiêu nhớ nhung, hy vọng về anh tới bao giờ mới vơi đi trong lòng tôi.

Ảnh minh họa: IM.

Chiều thứ bảy, Sài Gòn vẫn nắng. Vẫn giữ thói quen cũ, tôi lại vòng vào quán cafe yên tĩnh quen thuộc sau khi tan làm, lần giở cuốn sách đang đọc và nhấm nháp ly cà phê. Tôi bỗng chết lặng khi nghe thấy một giọng nói quen thuộc, một giọng nói mà đã gần hai năm nay tôi thèm khát được nghe. Cố dùng hết lý trí, tôi gạt bỏ cơn mê và mỉm cười trước sự tưởng tượng của mình. Bỗng từ đâu, một kẻ nào đó ngang nhiên ngồi vào chiếc ghế đối diện với tôi. Bực bội vì liên tục bị cắt ngang khi đang đắm chìm theo dòng cảm xúc của cuốn sách, tôi dùng thái độ khó chịu và vẻ mặt trâng tráo ngước lên với ý định cho kẻ vô duyên kia một trận ra trò. Nhưng tôi đã hoàn toàn câm lặng, chân tay bắt đầu run rẩy khi trống ngực thì cứ đập liên hồi, việc hít thở đối với tôi bây giờ cũng là một điều khó khăn.

Nụ cười nhẹ nhàng, ánh mắt sâu thẳm đầy mê hoặc, đó là tất cả những gì tôi có thể miêu tả trong khoảnh khắc này, cái khoảnh khắc tôi mong chờ suốt bao ngày tháng qua, khoảnh khắc được gặp lại anh. Anh ngồi đó, trước mặt tôi, tôi dành ít giây chết lặng này để ngắm anh thật kỹ, ngắm anh cho thoả nỗi nhớ mong hàng đêm. Rồi đột nhiên tôi chợt nhận ra rằng mình chẳng thể đối diện với người đàn ông đã từ bỏ mình, tôi toan đứng bật dậy ra về, nhưng sao chân tay tôi không xê dịch nổi.

Anh nhẹ nhàng mở lời, vẫn y chang cái cách mà anh vẫn hay làm lành với tôi mỗi khi tôi giận dỗi. Anh nói, anh vào đây công tác và tình cờ bắt gặp tôi tại quán cà phê này. Tôi chỉ nghe và mỉm cười, cố hướng ánh mắt ra ngoài cửa sổ, cố tránh ánh mắt của anh, vì tôi sợ chỉ cần nhìn vào đó, tôi sẽ không thể kìm nổi lòng mình. Đôi ba câu hỏi thăm về cuộc sống để biết tôi vẫn ổn và nói rằng cuộc sống của anh vẫn như vậy từ ngày tôi ra đi. Điều này nghe xót xa làm sao, anh vẫn ổn còn cuộc sống của tôi trong hai năm qua thiếu vắng anh như địa ngục.

Cố dằn lòng không khóc trước mặt anh, trong tôi giờ sao trống rỗng. Từ đâu trong quán cafe lại vang lên bài hát "Without you" mà một thời chúng tôi đam mê, tôi khẽ cười thầm nghĩ, trời thật chiều lòng người, trong lúc này mà lại bật đúng bài hát này sao? Nhưng chỉ cần một tích tắc sau đó khiến tôi nhớ ra rằng, quán cà phê này chưa bao giờ bật nhạc có lời, vậy sao...?

Lúc tôi quay sang hướng ánh mắt của mình về phía bàn phục vụ cũng là lúc mọi người hướng ánh mắt về phía tôi đầy tò mò, chờ đợi. Quá bối rồi, tôi bật dậy toan chạy thẳng về nhà để giấu đi sự xúc động của mình. Nhưng anh bỗng ghì chặt lấy tôi vào lòng khẽ nói:

- Em lại tính chạy đi đâu nữa?

- Em về nhà.

- Chẳng phải nhà của em là ở đây sao? Ở trong tim anh sao? Không có anh mà cũng gọi là nhà sao?

- Em... - tôi sững sờ trước câu nói này của anh. Chưa kịp biết phải làm gì trong giây phút này anh lại tiếp.

- Về đi em, về với anh, về nhà của chúng mình. Đừng đi đâu nữa vì thiếu em, anh như thiếu đi hơi thở của mình. Làm sao hai năm qua anh lại sống ổn được khi vợ anh đau khổ nơi này.

Nước mắt tôi ùa ra, vỡ oà trong hạnh phúc, bao nhiêu tủi khổ giờ đã không còn. Chúng tôi trao cho nhau nụ hôn say đắm cho ngày trùng phùng trong tiếng vỗ tay hân hoan của những người xung quanh. Sau bao ngày chờ đợi, hạnh phúc lại trở về bên tôi. Tôi không được cầu hôn dưới ánh nến lung linh, không tiếng vĩ cầm, không nhẫn kim cương... tất cả những gì tôi nhận được là một tấm lòng chân tình sau sáu năm trời đằng đẵng đợi chờ.

Trần Diệp Anh

Mẹo làm đẹp với nước

Nước là một nguyên tố tất yếu để duy trì cuộc sống, sự sống trên trái đất đều bắt nguồn từ nước và lệ thuộc vào vòng tuần hoàn của nó. Nước là thức uống chính của chúng ta, nhưng không dừng lại ở đó, có thể bạn sẽ khá bất ngờ vì nước cũng sẽ như một loại khoáng chất giúp ta làm đẹp.

Một số mẹo làm đẹp bằng nước:

Nước Nóng:

Công dụng của nước nóng là giữ ấm cơ thể và kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra, tắm bằng nước nóng sau một ngày làm việc sẽ giúp bạn xả stress tốt hơn, ngâm mình trong bồn nước nóng với 1 vài giọt tinh dầu bạc hà, hoa cúc la mã và lavender là cách spa tại gia rất hữu hiệu.

Nước lọc:

Uống 2 lít nước một ngày là lời khuyên rất tốt. Uống nước nhiều giúp ta thanh lọc các độc tố trong cơ thể, giúp thận hoạt động tốt hơn, giúp tim tuần hoàn tốt, máu lưu thông tốt, như thế sẽ ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch hay phình động mạch,... Không những thế, uống nước nhiều rất tốt cho da, làm cho da ta căng mịn, tránh tình trạng khô da, việc làm tốt nhất trước khi bắt đầu một ngày mới là uống một cốc nước đầy. 

Hơi nước:

Hơi nước giúp kích thích sự bài tiết độc tố qua da, đồng thời cũng chữa chứng béo phì và mụn. Vì phần lớn nguyên nhân gây ra mụn là do da không bài tiết được, lâu ngày sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra tình trạng viêm bã nhờn và mụn. Hơi nước nóng làm cho lỗ chân lông giãn ra, qua đó việc bài tiết qua các tuyến mộ hôi và lỗ chân lông cũng sẽ được thực hiện dễ dàng hơn. Việc sử dụng hơi nóng để xông hơi cho cơ thể cũng rất hiệu quả khi ta mệt mỏi với một vài giọt tinh dầu bạc hà hay khuynh diệp. Việc xông da mặt hay rửa mặt bằng nước nóng trước khi thoa kem dưỡng rất tốt vì như thế da sẽ thẩm thấu tốt hơn các dưỡng chất của kem dưỡng.

      Nước muối:

Nước muối rất có lợi cho những ai thừa cân, nước muối giúp làm sạch cơ thể,  tẩy đi các tế bào chết, giúp da được hồi sinh và rất tốt cho những ai dễ mắc các bệnh ngoài da và có làn da nhạy cảm.

Uống nước sao cho đúng cách !

Nước là nguyên tố mà cơ thể không thể thiếu.Việc uống nước tưởng chừng thật dễ dàng, tuy nhiên nó lại không đơn giản. Sau đây là một số gợi ý uống nước đúng cách và hiệu quả.

Nước là nguyên tố mà cơ thể không thể thiếu.Việc uống nước tưởng chừng thật dễ dàng, tuy nhiên nó lại không đơn giản. Sau đây là một số gợi ý uống nước đúng cách và hiệu quả.

Uống nước khi ở nhà hay chơi thể thao

            Hãy uống một ly nước ấm vào sáng sớm khi bạn chưa ăn gì. Cốc nước đầu tiên vào buổi sáng rất quan trọng và không được uống tùy tiện. Đây là thời điểm cơ thể bạn sẽ hấp thu nước một cách dễ dàng và sảng khoái sau giấc ngủ. Sữa, nước hoa quả, nước lạnh, nước muối, canh rau, canh thịt đều không thích hợp làm thức uống đầu tiên trong buổi sáng.

Uống sữa tươi, sữa đậu nành, ăn súp đậu xanh và cháo đặc sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ăn các đồ ăn "nặng" vào buổi sáng. Bạn cũng có thể ăn súp cà chua, uống nước mận ép, hoa quả ép hỗn hợp sau các bữa ăn. Lượng nước hoa quả này sẽ bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin cũng như giúp cơ thể đề kháng tốt hơn.

Uống nước nửa tiếng trước bữa ăn không những không làm loãng dịch vị ảnh hưởng đến tiêu hóa mà còn kích thích ăn ngon miệng.Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh nồng độ muối khoáng của cơ thể, giảm lượng muối sau bữa ăn của cơ thể.

Nên uống càng nhiều nước khi mệt mỏi hay đau đầu.Tuy nhiên nước bạn uống cũng cần được đảm bảo về độ tinh khiết.

Nên duy trì thói quen mang uống thường xuyên, cả ngày. Vấn đề là không để xảy ra tình trạng xuất hiện cảm giác khát nước - đó là tín hiệu cơ thể bắt đầu mất nước.

Cho một chút muối vào nước đun sôi để nguội trước khi uống sẽ giúp tăng "chất lượng" cho nước. Việc đổ mồ hôi khiến chúng ta mất khá nhiều muối nên đôi khi chúng ta uống bao nhiêu nước cũng không thấy đỡ khát. Nhưng chỉ một chút muối được pha thêm vào nước thôi sẽ giúp bạn hết cảm giác khát và lấy lại cân bằng cho cơ thể.

Với người tập luyện thể thao hay làm việc nặng nên uống nước trước và sau mỗi buổi tập bằng cách đó, bạn đã tự bảo vệ trước tình trạng cơ thể bị “hâm nóng” thái quá do nỗ lực tập luyện. Nếu uống nước nhiều thích hợp, cơ thể sẽ ra mồi hôi nhiều hơn, cùng với mồ hôi bạn sẽ đào thải qua da khoản nhiệt lượng thừa thãi. Nhờ thế cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và ít mệt mỏi hơn. Tốt nhất, nếu ngay trước buổi tập bạn uống khoảng nửa lít nước khoáng (không ga). Sau buổi tập - uống một ly, lần này có ga, bởi chính loại nước này sẽ phát huy tác dụng giải khát và nhanh chóng dập tắt cơn khát.

Uống nước khi đi du lịch 

Khi đi du lịch chúng ta thường cảm thấy khát nước mà thực tế đối với cơ thể thì uống nước có lẽ còn quan trọng hơn ăn, bởi vì trong cơ thể con người nước chiếm tới 60%. Nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn.

Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Nếu có điều kiện thì uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng.

 Hãy mang theo một chai nước muối (pha khoảng 1 gram cho mỗi 500 ml nước). Nước muối cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất khoáng như natri và kali.

Uống nước nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ nên uống ít một. Lượng nước bạn uống trong khoảng 1h đồng hồ không nên vượt quá 1 lít.

Khi đi đường có thể thường nóng bức, không nên ăn kem hay uống nước giải khát ướp lạnh trong lúc đó…, bởi vì càng uống những thứ đó càng cảm thấy khát, thậm chí còn hại dạ dày. Nhiệt độ nước tốt nhất chỉ nên ở khoảng 10 độ C.

 Uống một chút nước ngọt để cung cấp thêm lượng đường dự trữ cho cơ thể.

Khi về đến chỗ ở, cũng nên ngồi nghỉ ngơi uống nước trước khi tắm.

            Và cuối cùng, bạn không bao giờ cho phép mình uống nước của các con sông, hồ ở các địa điểm du lịch vì nó rất dễ khiến bạn bị nhiễm khuẩn và ngộ độc.

Nguồn tổng hợp

Chữa bệnh bằng nước uống

Uống nước là một việc thường ngày, ít người để ý nhưng có thể chúng ta chưa biết: uống nước đúng cách sẽ giúp "đánh bật" được nhiều bệnh tật.

Uống nước là một việc thường ngày, ít người để ý nhưng có thể chúng ta chưa biết: uống nước đúng cách sẽ giúp "đánh bật" được nhiều bệnh tật.

1. Vết thâm nám

Rất nhiều người đều biết buổi sáng thức dậy uống một cốc nước rất tốt cho sức khỏe, nhưng có người uống nước muối pha loãng, có người uống nước mật ong, còn có người vì làn da trắng đẹp uống nước chanh, nước cam. Vậy tại sao nước lọc là tốt nhất? 

Giải pháp: Buổi sáng thức dậy một cốc nước đun sôi để nguội

Vì cơ thể chúng ta trải qua một đêm trao đổi chất, các chất cặn bã trong cơ thể cần một tác động rất mạnh bên ngoài để đào thải. Nếu là nước đường hoặc có thêm các chất dinh dưỡng khác thì sẽ mất thêm thời gian để chuyến hóa, không thể nhanh chóng “tẩy rửa” cơ thể.

2. Mụn trứng cá ngày càng nhiều

Mụn là nỗi lo lắng của rất nhiều bạn trẻ, nguyên nhân chính là do độc tố không được bài tiết ra khỏi cơ thể, thời gian dài khiến cho sắc tố lắng xuống, cộng với áp lực môi trường, đồ uống không đúng, càng dễ khiến mụn nhọn mọc nhiều, đặc biệt là những người thường xuyên trang điểm.

Giải pháp: Uống nước đun sôi vào buổi sáng

Chúng ta đều biết buổi sáng ngủ dậy, việc đầu tiên phải làm là uống một cốc nước. Bởi nước sẽ giúp bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt. Có người cho rằng uống nước muối, số khác thích uống nước mật ong, hoặc uống nước chanh. Rốt cuộc loại nước nào mới có thể bài độc cơ thể?

Tốt nhất buổi sáng thức giấc, bạn nên uống một cuốc nước mát đun sôi không chứa bất cứ thành phần đường và chất dinh dưỡng nào. Những loại thức uống trên được đưa vào cơ thể, còn phải mất thời gian để cơ thể chuyển hóa, không kịp phát huy tác dụng rửa sạch, thanh lọc cơ thể được, chứ nói gì đến chuyện bài tiết. Cho nên sau khi ngủ dậy, bạn hãy uống một cốc nước đun sôi - Cách tốt nhất để bài độc tố ra khỏi cơ thể và xóa tan những mụn trứng cá.

3. Béo phì

Một số người cho rằng hạn chế uống nước có thể giảm béo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là một quan niệm sai lầm. Nếu muốn giảm bớt số cân nặng thừa nhưng lại không uống đủ nước thì chất béo trong cơ thể không thể chuyển dưỡng được, kết quả là thể trọng lại tăng thêm.

Giải pháp: Sau khi ăn cơm 30 phút uống một ít nước

Rất nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể đều phải có nước mới thực hiện được như chức năng tiêu hóa, chức năng nội bài tiết; những chất độc tố trong cơ thể phải dựa vào nước để đào thải, tẩy trừ ra ngoài. Uống nước có thể tránh rối loạn cho chức năng dạ dày đường ruột. Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 30 phút nên uống nước, như thế vừa có thể tăng cường chức năng tiêu hóa cho cơ thể vừa giúp giữ “eo”. 

4. Cảm cúm 

Giải pháp: Uống nhiều nước hơn bình thường

Khi bị cảm cúm, bạn nhất định phải uống nhiều nước hơn bình thường. Đây được xem là cách trị liệu rất hiệu quả. Vì  khi cảm sốt, phản ứng “tự mình bảo vệ” của cơ thể sẽ dẫn tới giảm thân nhiệt, khả năng trao đổi chất trong cơ thể tăng như: ra nhiều mồ hôi, thở gấp khiến lượng nước trong cơ thể tiêu hao nhiều. Bởi vậy, uống nhiều nước không chỉ giúp bài tiết mồ hôi và tiểu tiện tốt có lợi cho điều tiết nhiệt độ cơ thể, mà còn giúp bài tiết các độc tố vi khuẩn trong cơ thể, cảm cúm vì thế sẽ nhanh khỏi hơn.

5. Ho

Khi gặp phải triệu chứng ho, có đờm, rất nhiều người đều cảm thấy tức ngực, khó chịu, khó "bật" đờm ra ngoài. 

Giải pháp: uống nước nóng

Lúc này chúng ta cần uống nhiều nước, đặc biệt là nước nóng. Đầu tiên nước nóng có tác dụng làm loãng đờm, làm cho đờm dễ "bong" ra khỏi cổ. Thứ hai, uống nhiều nước làm tăng thêm lượng nước tiểu, thúc đẩy các chất có hại nhanh chóng bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, còn có thể làm giảm xung huyết và sưng phù niêm mạc phế quản và khí quản, làm giảm ho và đương nhiên sẽ làm cho chúng ta thoải mái dễ chịu hơn rất nhiều. 

6. Đau dạ dày

Giải pháp: Uống nước cháo dưỡng dạ dày

Người bị bệnh dạ dày, hoặc cảm thấy dạ dày không thoải mái, thì có thể áp dụng biện pháp uống nước cháo dưỡng dạ dày. Nhiệt độ bát cháo cần phải trên 60℃, cháo vừa mềm vừa nóng sau khi vào miệng, xuống dạ dày thì rất dễ tiêu hóa và rất thích hợp với những người có dạ dày, đường ruột không tốt. Trong cháo có chứa một lượng nước lớn, còn có thể bôi trơn đường ruột, gột rửa các chất có hại trong dạ dày, đường ruột đồng thời thuận lợi đào thải các chất có hại này ra ngoài cơ thể.

7. Táo bón

Giải pháp: Uống từng ngụm lớn

Có 2 nguyên nhân chính gây ra táo bón: một là chất thải tích tụ trong cơ thể mà không có nước; hai là cơ quan đường ruột không có "sức" để đào thải. Điều đầu tiên là xác định đúng nguyên nhân. Nếu là nguyên nhân thứ nhất thì chỉ cần uống nhiều nước đều đặn mỗi ngày. Nếu là nguyên nhân thứ 2 thì ngoài điều trị thông thường, có thể áp dụng thêm "bài thuốc": uống nước từng ngụm lớn. Lưu ý là động tác nuốt nước phải nhanh một chút, như thế nước sẽ nhanh chóng trôi tuột vào kết tràng, kích thích ruột nhu động, thúc đẩy đại tiện. Nếu uống nước từng ngụm nhỏ thì nước dễ bị hấp thụ ngay trong dạ dày, làm tăng bài tiết tiểu tiện. 

8. Buồn bực

Giải pháp: Uống nước liên tục

Loại chất có ảnh hưởng lớn tới trạng thái tinh thần là hormone. Về mặt cảm xúc, hormone chia thành 2 dạng: một dạng tạo ra cảm giác vui vẻ, dạng còn lại sinh ra đau khổ. Hormone do não bộ sinh tiết là “hormone hoạt bát”, còn hormone do tuyến thượng thận sản sinh là “hormone đau khổ”.

Khi chúng ta đau khổ, buồn bực, hormone ở tuyến thượng thận sẽ tăng tiết và vì nó cũng giống như các độc tố khác trong cơ thể nên việc liên tục uống nước sẽ giúp bài tiết các chất này.

9. Mất ngủ

Mất ngủ có nhiều biểu hiện như khó ngủ, giấc ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc… Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mất ngủ là môi trường, nhân tố cá thể, tinh thần, tâm trạng không tốt...

Giải pháp: Lấy nước nóng ngâm chân

Trước khi ngủ tắm nước nóng, hoặc lấy nước nóng ngâm chân sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy thải mái, dễ chịu. Nước nóng sẽ giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ, có công hiệu massage đặc biệt với cơ thể. Có thể nói, nước nóng là loại thuốc an thần xoa dịu cực tốt.

10. Buồn nôn

Giải pháp: Uống nước muối

Hiện tượng buồn nôn rất phức tạp. Nếu là phản ứng sau khi ăn uống thì không đáng ngại vì đây là cách tẩy độc của cơ thể. Nếu chỉ thấy buồn nôn, có thể uống nước muối. Uống vài ngụm nước muối lớn sẽ kích thích cơ thể tống các chất "lạ" ra. Sau khi nôn ra hết có thể dùng nước muối súc miệng, vừa sạch miệng vừa có tác dụng tiêu viêm. Ngoài ra, nếu nôn trớ liên tục thì nước muối loãng sẽ là nguồn bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể, giúp giảm nhẹ yếu mệt của người bệnh. 

11. Bệnh tim

Giải pháp: Trước khi ngủ uống một cốc nước

Nếu là người có vấn đề về tim thì nên tập cho mình thói quen uống một cốc nước trước khi đi ngủ, như thế có thể phòng chống được nguy cơ đau tim, nhồi máu cơ tim thường xảy ra vào tầm gần sáng. Chứng nhồi máu cơ tim là do tình trạng máu bị "cô đặc" gây ra. Nguyên nhân là trong khi ngủ, lượng nước trong cơ thể vẫn bị hao hụt, làm giảm lượng nước trong máu khiến máu đặc hơn. Vì thế, trước khi đi ngủ uống 1 cốc nước sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này.

12. Giảm mệt sau tập luyện

Giải pháp: Uống từng ngụm nhỏ, cách quãng

Sau khi luyện tập thể thao, thân nhiệt tăng lên, một lượng lớn mồ hôi bị thoát ra ngoài, gây cảm giác mệt mỏi. Cách bảo vệ khẩn cấp và tốt nhất đối với cơ thể lúc đó là uống từng ngụm nhỏ nước. Nước có thể điều tiết huyết dịch và dịch trong tế bào, hòa tan chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tán nhiệt, điều tiết nhiệt độ cơ thể, tăng thêm sức chịu đựng cho cơ thể. 

Lưu ý: trong khi vận động kỵ bổ sung nước một cách liên tục và quá nhiều, ví dụ một hơi uống liền 2 cốc nước mát, vì như thế sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho tim.

Nguồn: Dân Trí

Nước đun sôi để nguội lâu ngày không tốt cho sức khỏe

Một số gia đình hiện nay có thói quen đun nước sôi để nguội rồi đổ vào bình nước,dự trữ lâu ngày để uống,Nhưng thói quen này vô tình biến sự cẩn thận của họ không những vô ích mà còn không tốt cho sức khỏe.

Theo một nghiên cứu của các chuyên gia viện dinh dưỡng Quốc gia cho thấy nước đun sôi 100^oC đã diệt được vi khuẩn nhưng sau 2 giờ để nguội vi khuẩn đã xuất hiện trở lại và sau 24 giờ, lượng vi khuẩn đã tăng lên rất nhiều.

Giải thích về hiện tượng này, các chuyên gia cho rằng: Phần lớn những vi khuẩn bị tiêu diệt ở nhiệt độ 60^oC trong 10 phút hoặc 100^oC trong 5 phút. Tuy nhiên, vi sinh vật có ở khắp mọi nơi, trong không khí, trong nước, đất, các đồ vật trong nhà, trên áo quần và thậm chí cả trên da người, vì vậy chúng có thể xâm nhập vào nước sôi để nguội. Do vậy, người dân không nên dùng nước đun sôi để nguội để tráng bát, đĩa hoặc dụng cụ vì chúng không có tác dụng diệt khuẩn

Trong cuốn sách 350 điều không nên trong cuộc sống, cũng có một điều khuyên không nên uống nước sôi để nguội lâu ngày vì khi đó ôxy trong nước đã bốc đi gần hết, những vật hữu cơ bị phân giải và những vật vô cơ lắng xuống, khiến giá trị của nước uống bị mất đi.

Ngoài ra, cuốn sách này còn cung cấp thêm thông tin nếu uống nước sôi để nguội lâu ngày rất bất lợi cho sức khoẻ, vì chất muối axít nitrat (chất dễ gây ung thư) được sản sinh trong nước đun sôi để nguội.

Cụ thể sau một ngày, mỗi lít nước có thể sản sinh 0,004mg muối axít nitrat, để sau 3 ngày lượng nước muối này lên đến 0,011mg và sau 20 ngày có thể lên đến 0,73mg. Nước đun sôi để nguội tốt nhất là dùng trong ngày và không nên sử dụng khi nước đã quá 3 ngày.

Nitrat khi vào cơ thể ở mức bình thường không gây hại cho cơ thể, nhưng trong hệ tiêu hoá nitrat được khử thành nitrit (NO₂) là chất chuyển oxyhaemoglobin (chất vận chuyển oxy trong máu) thành chất không hoạt động được là methaemoglobin. Nếu lượng nitrat vượt quá mức cho phép, lượng nitrit sẽ nhiều lên và làm giảm hô hấp của tế bào, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp, gây đột biến và phát triển khối u dẫn đến bệnh ung thư.

CHÀO MỪNG SỰ KIỆN KHÁCH HÀNG THỨ 10.000 VÀ NGÀY LỂ 30/04 & 1/5/2012

http://www.hoangtran.com.vn/article.php?id=40&cid=4

Kính gửi: Quý Khách Hàng

Công ty Hoàng Trần xin chân thành cảm ơn Quý khách hàng đã tín nhiệm và ủng hộ sử dụng sản phẩm và dịch vụ do Công ty chúng tôi cung cấp trong thời gian qua.

CHÀO MỪNG SỰ KIỆN KHÁCH HÀNG THỨ 10.000 VÀ NGÀY LỂ 30/04 & 1/5/2012

Hoàng Trần áp dụng chương trình khuyến mãi đặc biệt dành cho khách hàng mua máy làm nước uống nóng lạnh Aquarius – model AQ-1A:

 

·        Giảm giá 15% trên giá bán (trị giá 480.000đ) 3200000 đ

·        Tặng 05 bình nước tinh khiết cao cấp se Sentir (trị giá 225.000đ)

·        Tổng giá trị nhận được là 705.000đ

Giá đã giảm:              2.720.000đ

Chúng tôi luôn cam đoan về chất lượng, giá cả cạnh tranh cùng với chế độ bảo hành 12 tháng.

Đặc biệt: Trong vòng 30 ngày kể từ ngày mua máy, nếu máy bị lỗi do nhà sản xuất Công ty chúng tôi sẽ đổi máy mới cho Quý khách hàng (duy nhất chỉ có tại Hoàng Trần áp dụng chính sách này).

Mọi chi tiết xin liên hệ:       

                    TRUNG TÂM BÁN HÀNG VÀ BẢO HÀNH AQUARIUS

                Đ/c: 25 Mê Linh, Phường 19, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM

                                          ĐT: (08) 3512 6747 – 35127415

                                          Website: www.hoangtran.com.vn

Chân thành cảm ơn sự hợp tác của Quý khách hàng.